“背景提升”，简单来说就是通过参加实习、竞赛或学术研究等活动提升自己除学习成绩（GPA）、标准化考试成绩（托福、雅思、GRE、GMAT等）之外的实力，比如学术能力、逻辑思维分析能力、领导力、创造力、团队精神等综合素质和能力，以提高竞争力。

背景提升方式分为三大类：科研类背景提升、实践类背景提升和社会类背景提升。

1、科研类背景提升

通过实验室操作实践，科研实操，论文写作，参与课题研究等多个方面组成。科研背景提升着重培养的科研素养：提出问题的能力，设计实验的思路，解决问题的能力和逻辑，总结归纳的能力，是所有大学，最看重的能力之一。

途径：

（1）可以选择在本校找导师，在导师带领下做科研项目，当然这类往往周期长且不确定因素多，难度大；

（2）选择性价比高的科研机构参加远程科研，远程科研的好处在周期固定，有大牛指导，科研进度有导师全程跟进。对于时间比较紧张的申请者来说，线上科研是效率最高的背景提升方法。是大部分选择科研类背景提升学生的最佳选择；

选择远程科研的好处可以看小编往期的文章：参加线上科研是否有必要？

为什么选择我们？

（3）在海外名校官网搜集寒暑期科研项目，海投邮件找教授获取暑研机会。

适合人群：计算机、理工科、商科学生和和人文社科学生，其中一份优秀的科研经历对计算机、理工科学生软背景提升有很大的帮助。

2、实践类背景提升

主要包括实习，实训两个主要方面。实习，不用过多赘述，即通过真实的工作经历，来提升自己的执行力，解决力，领导力，团队合作精神，以及专业知识运用能力，和同事相处的社交能力。实训，主要针对高中生、本科生，提前领略行业内容，在学习中考虑自己的将来发展。

途径：

（1）可以选择在招聘网站海投简历，寻找与自身专业相关的职位积累实习经验；

（2）找暑期实习/熟人内推，但对于大部分暑假只有两个月的学生来说，暑期实习往往要求在职2-3月才发放实习证明，时间确实有些尴尬……但如果平时课比较少，可以一试！！

（3）远程实习，找到适合的远程实习中介，选择项目时一定要擦亮眼睛！！！问清楚走不走人事！如果不走人事，是没有实习证明的哦！

适合人群：计算机、理工科、商科学生和人文社科学生，其中对于商科学生来说，三四段实习经历往往能成为招生官眼中的加分项。

3、社会类背景提升

主要在培养学生的社会责任感，团队写作能力，回报社区，社会的心态。同时，通过类似于动物保护，志愿教育，社区帮扶等多种义工活动，不仅仅能够拓展自己的眼界，体验更多文化内涵，还有机会遇见志同道合的朋友。同样，义工工作时间也能为将来申请和工作打下优良基础。

途径：志愿者信息平台、社区、联合国志愿者官网

适合人群：计算机、理工科、商科学生和人文社科学生

当然，除了上述的三大点外，对于人文社科的申请者，多参加专业相关的竞赛or准备好作品集也是提升自身软实力的方法。